Trauma Release Therapie
Soms heb je misschien periodes waarin je erg gespannen bent. Je slaapt slecht, hebt rare klachten of je hebt je gevoel en gedrag niet onder controle. Je kan een kort lontje hebben of je moet snel huilen. Misschien verlies je het overzicht en heb je het gevoel enorm je best te doen maar niet effectief te zijn in wat je doet. Je lijkt steeds achter de feiten aan te lopen. Heb je regelmatig pijn op specifieke plaatsen: hoofd, onderrug, rug, schouders, nek, liezen, buik, bekken, heupen? Of misschien heb je al van alles geprobeerd maar voel je dat je toch in je lichaam spanning blijft vasthouden, die bij stress steeds weer naar boven komt.
T.R.T. (Trauma Release Therapie ) of zoals het ook genoemd wordt T.R.E. (trauma release exercise) ontwikkeld door DR. David Berceli is een manier om stress en spanningen uit je lichaam te krijgen. Met T.R.T doe je bij Samadhi in Hilversum bepaalde oefeningen die erop zijn gericht spanningen los te laten die je lichaam vasthoudt, dit ontstaat vaak tijdens een periode van langdurige stress of bij een traumatische ervaring. Met de therapie ondersteun je het natuurlijke mechanisme van je lichaam om jezelf terug te brengen naar je oorspronkelijke kalme, ontspannen staat.
Volledige overgave.
T.R.T. activeert veilig het natuurlijk reflexmechanisme. Door schudden of trillen wordt via de spieren spanning los gelaten en wordt het zenuwstelsel gekalmeerd. Wanneer dit mechanisme wordt geactiveerd, in een veilige en gecontroleerde omgeving, wordt het lichaam aangemoedigd om terug te keren naar een staat van balans en rust. De pijn, verdriet, woede of andere emoties die niet direct verwerkt kunnen worden tijdens de traumatische ervaring kunnen tijdens deze therapie opnieuw herleeft en opnieuw ervaren worden waardoor de opgebouwde spanningen kunnen worden verwerkt.
Veel mensen willen 'loslaten'. Maar eigenlijk is 'omarmen' veel mooier.
In het dierenrijk is dat te zien bij bijvoorbeeld vogels die hun vleugels even flink uitschudden of honden en paarden die in hun flanken trillen. Mensen hebben ook een ontladings-mechanisme, maar herkennen het niet meer. Trillen van spieren wordt als vreemd gezien of geassocieerd met het tonen van zwakte en/of angst; trillen van angst of woede, trillende benen van schrik of trillen na zware inspanning. In plaats van het ontladen toe te laten, blijven we zo ongemerkt spanning met ons meedragen en zelfs opbouwen. Dit kan leiden tot chronische spanning, waarbij lichaam en geest in een staat van alertheid blijven. In sommige gevallen kan dit tot trauma leiden, wat kan resulteren in ernstige lichamelijke klachten.
T.R.T. is effectief gebleken bij:
- Trauma heling.
- Het verhelpen van burn-out verschijnselen, overmatige vermoeidheid.
- Verlichting van migraine.
- Verminderen van rug-, nek- en schouderklachten.
- Verkrijgen van een betere nachtrust.
- Meer veerkracht.
- Verlagen van (werk)stress, minder opwinding en conflicten.
- Vermindering van piekeren.
- Het losmaken en bevrijden van beklemmende emoties en gebeurtenissen.
- Reduceren en verhelpen van angsten en fobieën.
- Ontspannen van de bekkenbodem.
- Verminderde symptomen van PTSS (posttraumatisch stressstoornis).
- Gemakkelijker ademhalen.
- Minder zorg en paniek.
- Meer energie en uithoudingsvermogen.
- Minder vastgehouden spanning in het lichaam waardoor een vrijer gevoel.
- Verhoogde flexibiliteit.
- Vermindering van symptomen vanuit (plaatsvervangend) trauma.
- Minder emotioneel.
- Verlichting van chronische aandoeningen.
Een T.R.T. sessie wordt liggend gedaan. Het duurt ongeveer 60 minuten. Voor het beste resultaat combineren wij deze therapie meestal met mindfulness en/of breathwork sessie.
Wij kijken er naar uit om je bij Samadhi in Hilversum te mogen begeleiden.
